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撈起來(lái)。三、香蕉劍掛在墻上，香蕉自然地傾斜，猶如北斗七星斜掛在天上。掛好劍后，自身就成了北極星，是七星的中心，不管大秀直播app哪里有視頻TV走到哪里，墻上的劍都要跟著(zhù)你轉。有時(shí)能帶動(dòng)掛劍的整面墻一塊轉，有時(shí)只是劍轉。這都是精神飽滿(mǎn)、內氣充沛時(shí)的游戲，如果身體有病、精神萎靡 ，就玩不起了，一玩便傷。不管劍法多么奇怪，最后都要回到五行拳中來(lái)。練形意始終以五

，視頻他卻說(shuō)，視頻練拳如親嘴?！鄙袔熃忉?，男女嘴一碰，立刻感覺(jué)不同，練拳光練勁不行 ，身心得起變化 ，這個(gè)“練拳如親嘴”，把“練精化氣，練氣化神，練神還虛”的現在看美女直播用什么app最新版免費大道理一下子就說(shuō)通了。尚云祥曾用形意拳口訣與程廷華交換八卦掌口訣 ，發(fā)現最精粹處是相通的（注1），因為有這一段因緣，照理，尚式形意與程派八卦的門(mén)人可以互稱(chēng)兄弟。尚云祥向幾個(gè)早期門(mén)人完整地教過(guò)程派八卦。我沒(méi)有傳承尚師的這一路武功，但他對我說(shuō)過(guò)，一般人練八卦，都容易把八卦練“賊”了。其實(shí)八卦掌是雄赳赳的，關(guān)鍵要從“雙換掌”這一招里練出來(lái)，因為這一招容易體會(huì )出“勁力周全”（注2）四字。尚師講，程廷華打八卦，勁力渾身鼓蕩，感覺(jué)不到他在打，只感到他在動(dòng)。大蟒蛇從頭到尾都蹭著(zhù)勁，類(lèi)軟才能爬動(dòng)得美女直播app優(yōu)選污污觀(guān)看起來(lái)，類(lèi)軟這種威勢，又怎是打一拳、踹一腳所能比的？形意拳古傳歌訣中有一句“硬退硬進(jìn)無(wú)遮攔”，說(shuō)的就是這種勁力周全的威勢，不用掄膊打，只要一動(dòng)就有很大的沖撞力，對手困不住你也

防不住你，香蕉“硬”字是“斷然”之意 。也有“硬打硬媚妹秀直播appAPPAPP進(jìn)無(wú)遮攔”的說(shuō)法 ，香蕉“打”字不準確，照字面理解就把形意拳說(shuō)低級了，顯得蠻橫，“硬”字也容易被誤解成胳膊、拳頭硬，一邊挨打一邊進(jìn)攻?！坝餐擞策M(jìn)”就有道理，把“退”字放在前頭，因為形意拳看似剛猛，實(shí)則以“顧法”（注3）為根本。顧為退 ，能不被人降住，視頻方能降人。老輩拳師多居鄉野，視頻文化程度不高，所傳承的古歌訣多字詞粗陋，大致意思是不錯的，但無(wú)法一個(gè)字一個(gè)美女直播視頻在線(xiàn)觀(guān)看下載網(wǎng)站高清字的揣摩，一定得常年跟隨在他們身邊，從身教上學(xué)。他們也不太愛(ài)解釋古傳歌訣，只叫門(mén)人硬背下來(lái)去悟，但那些古歌訣不經(jīng)點(diǎn)撥，是悟不出來(lái)的。脫離開(kāi)那些歌訣，他們不經(jīng)意說(shuō)的話(huà)，才是自己真正的體會(huì )，非常真切，往往比古傳歌訣還要好?？上чT(mén)人沒(méi)有整理成文字的意識，類(lèi)軟產(chǎn)生出更鮮活的歌訣，類(lèi)軟只對古傳歌訣寶貝得不得了，這是形意拳的“水土流失”。當然他們說(shuō)話(huà) ，也往往用自己最熟悉的方言來(lái)講。比如唐維祿，說(shuō)打崩拳要“抽筋” ，我是他徒弟，我明白，別人就難懂了，沒(méi)法傳播。尚云祥注重實(shí)際，不為古傳歌訣所約束。其實(shí)古傳歌訣是怎么來(lái)的？也不是先有歌訣，而是根據實(shí)際來(lái)的。學(xué)拳之悟，不是悟古歌訣，也不是悟老師的口訣，而是借著(zhù)歌訣口訣，有了契機，悟出產(chǎn)生歌訣的東西。把握

住了根本，香蕉自己編兩句口訣又算什么難事 ，香蕉大海中濺起點(diǎn)水花而已。所以尚云祥說(shuō)，能創(chuàng )拳的人才是練出來(lái)的人——這不是玩笑話(huà)。再舉一個(gè)讀者親自就可以印證的例子，明白了要勁力周全，功夫用雙換掌能練出來(lái)，用蛇形也能練出來(lái) ?！爸粍?dòng)不打”是程派八卦的練功口訣，“硬退硬進(jìn)無(wú)遮攔”是形意的古歌訣，尚云祥還有“練拳要學(xué)瞎子走路”的竅門(mén)，說(shuō)瞎子走路身子前后都提著(zhù)小心，從頭到腳都有反應，練拳不是練拳頭，而是全身敏感?！дf(shuō)萬(wàn)說(shuō)，都是一個(gè)道理，就看做徒弟的能應上哪句話(huà)的口味。六、曹溪一句亡（2）注釋：視頻1、視頻以下是八卦練功八法，讀者可對比形意二十四法：1、乾為頭，頭頸正直 ，下頜回收，頭頂懸。以接天陽(yáng)之氣，并使乾坤即泥丸與丹田相通。2、坤為腹，腹要實(shí)，腰要撐。以使其通泥丸而存精氣。3 、離為目，眼要平視，視而不見(jiàn)。以達內視而使意念純正，則心空不存他想。4、坎為耳，耳要閉，充耳不聞。以使精神收斂而生精。5、艮為手，雙掌直立圓對。以接土氣，沉肩墜肘擰臂，以使后肘對心，土氣進(jìn)中焦入脾土。6、巽為股，臀部收斂，大腿彎曲，使身體蹲坐，以養肝木。提肛縮股，裹胯以使任脈下通督脈。7、震為足，雙足平起平落，擦地而行以接地陰之氣，并使身體

平穩而利于固精。8、類(lèi)軟兌為口，類(lèi)軟抿唇閉口 ，舌頂上腭，一使任脈上接督脈，二使口內生津入丹田化元精。2、八卦圓圈歌：練藝轉掌是首功，以圈為法要走圓。圈里為里圈外外，圈為先天八卦盤(pán)。里掌要頂指要領(lǐng)，外掌要撐力要全。調理陰陽(yáng)和氣血，益養精神妙如仙。3、顧法、開(kāi)法、截法、追法 ：顧法者，單顧 、雙顧、顧上下，顧左右前后也 。如單手顧則用截捶，雙手顧則用橫拳，顧上則用沖天炮，顧下則用掃地炮。顧前后則用前后掃捶，顧左右近用填邊炮。拳一觸即動(dòng)，非若它門(mén)之勾連棚架也。開(kāi)法者，有左開(kāi)、右開(kāi)、剛開(kāi)、柔開(kāi)也。左開(kāi)如里填，右開(kāi)如外填，剛開(kāi)如前六藝之硬勁 ，柔開(kāi)如后六藝之柔勁也。截法者，有截手、截身、截言、截面、截心也。截手者 ，

彼手已動(dòng)而未到則截之；截身者，香蕉彼微動(dòng)而我先截之；截言者，香蕉彼言露其意則截之；截面者，彼面露其色而截之；截心者，彼目笑眉喜，言其意恭，我須防其有心而迎機以截之也，則截法豈可忽乎哉？追法者 ，與上法進(jìn)法貫注一氣 ，則隨身緊起，追風(fēng)趕月不放松也，彼雖欲走而不能，何慮其邪從頭到尾探索盡了，視頻安迪20年的牢獄生活之后的人生不是蛻變，視頻也不是新生，而是另一種方式的成長(cháng)。從一個(gè)會(huì )沖動(dòng)想要殺掉妻子和她情人的人變成了一個(gè)學(xué)會(huì )或者說(shuō)是習慣忍耐和算計的人，在年齡的厚度上，又更加深刻的認識了人性，希望和自由。這電影當然是個(gè)俗套的happyending（結局是導演的合伙人強烈要求加上去的，導演一度想刪掉，最后看到觀(guān)眾非常喜歡這樣的結局才妥協(xié)

），類(lèi)軟但并不是只有悲慘結局才能引人深思，類(lèi)軟安迪20年的誣陷與折磨已經(jīng)足夠悲慘，完全不需要翻案，如此逃出去美好的生活才是真正的大快人心。然而，不知是幸還是不幸，我再一次意識到，安迪的“成功”來(lái)源于我自己最缺乏的兩樣東西——“能力”和“耐心”，在感動(dòng)與安迪與瑞德的擁抱中時(shí)，也深深的擔憂(yōu)和鄙視了自己?！杆臁谷碎_(kāi)篇安迪在車(chē)內和法庭的情節以外，全部是瑞德的視角講述，香蕉雖然安迪作為本片的主角，香蕉卻沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)內心活動(dòng)。從開(kāi)始就在猜，猜安迪的內心變化。從安迪默不作聲的在操場(chǎng)上撿著(zhù)石頭 ，到反抗三姐妹的凌辱，到在天臺上肆意的感受陽(yáng)光和自由，再到把獄警關(guān)進(jìn)廁所悠閑的聽(tīng)一段《費加羅的婚禮》，每個(gè)星期給政府寫(xiě)一封信要錢(qián)，安迪是監獄中陽(yáng)光般的存在，他享受自己的愛(ài)好，給自己找事做，這完全一副妥協(xié)牢獄而不妥協(xié)生活的狀態(tài)。好電影的套路大都是存在主人公

經(jīng)歷思想升華的過(guò)程以達到高潮 。而本片像是瑞德晚年給孩子們講的一個(gè)故事，視頻娓娓道來(lái)。此時(shí)已經(jīng)不會(huì )故意渲染緊張的氣氛或者夸張刺激的情節來(lái)吸引人 ，視頻也不知道哪里是起承轉折；而聽(tīng)眾也不會(huì )像聽(tīng)一個(gè)冒險故事一樣對細節有所期待，而且懷有好奇心的，天真的，去聆聽(tīng)一個(gè)人的20年。最后恍然大悟，哦 ，原來(lái)是這樣。安迪的心境不是一蹴而就的變化，他可能是一邊隱忍著(zhù)等待著(zhù)逃脫，類(lèi)軟也許在期待著(zhù)正義的平反（那洞可能早就挖好了只是沒(méi)有走掉也說(shuō)不定），類(lèi)軟一邊在思考自己在牢獄之中算不算是虛度。所以最后他才會(huì )說(shuō)出那樣的話(huà)：也許就是自己殺了妻子，因為是他親手把妻子趕出家門(mén)的。如果這也算是兇手的話(huà)，那么自己這20年，也算是贖罪了 。在關(guān)了兩個(gè)月的禁閉以后，監獄長(cháng)突然打開(kāi)們的一瞬間，他猛地擋住了刺眼的光，然后露出頹廢而呆滯的表情時(shí) ，才是真正的釋放。也第一次從這表情里讀出了安迪的心聲——是對人性和體制徹頭徹底的失望。他不是英雄式人物的反抗設定，而是像個(gè)普通人一樣——“既然失望，那不如離的越遠越好?！?，甚至有些孩子氣的的，臨走還換走了監獄長(cháng)的皮鞋