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健純粹。足膝法乎坤，視頻取其靜厚載。凡一出手 ，視頻先視虎口，前中高咳用力，正平提起；后脊背WWWAVTT387COMWWW.DARRYRING,COM用力塌下，真手來(lái)時(shí)，直達提氣穴，著(zhù)力提住，由百會(huì )穴轉過(guò)昆侖，下明堂，貫兩目，其氣欲鼻孔泄時(shí) ，便吸入丹田。兩耳下各三寸六分，謂之眼穴，用力向下截住 ，合周身全局，用之久。自知其妙也。凡一用步，兩外虎眼極力向內，兩內虎眼極力向外 ，委中大筋竭力要直，兩蓋骨竭力要曲，香蕉四面相交 ，香蕉合周身之力向外一扭 ，則涌泉之氣，自能從中透出矣。巽兌若夫肩背宜于松活 ，是乃巽順之意，襠胯要宜靠緊，須玩兌澤之情。塌肩井穴，須將肩頂骨正直下與比肩骨相合，曲池穴，比肩頂骨略低半寸，手腕直與肩齊，背骨遂極力貼住，此是竪勁，不是橫勁，以竪則實(shí)，以橫則虛。下肩井穴，，自背WWWAVTT700COMWWW.SEW11.COM底骨直至足底，故謂竪。右背則將左背之勁 ，自骨底以意透于右背，直送二記扇門(mén)穴，故謂橫。兩勁幷用而不亂，元氣方能升降如意，而巽順之意得矣。襠胯要圓而緊，氣正直上行，不可前出 ，不可后掀，兩胯分前后，前胯用力向前后胯用力向下，涌泉來(lái)時(shí)向上甚大，兩胯極力按之總以骨縫口相對，外陰、內陽(yáng)，忽忽相吞幷為主

。艮震艮象曰：視頻時(shí)行則行，視頻時(shí)止則止，其義WWWAVTT776COMWWW.S1S2SSS.COM深哉。胸欲竦起，艮山相似，肋有呼吸，震動(dòng)莫疑，肋者協(xié)也，魚(yú)腮也。胸雖出而不高 ，肋雖閉而不束 ，雖張而不開(kāi)，此中玄妙難以口授。用力須以意出、以氣勝，以神足，則為合式，非出骨內勁也 。用肋一氣呼吸為開(kāi)拳，香蕉以手之出為開(kāi)閉，香蕉以身之縱橫為開(kāi)閉。步高勁在于足，中步勁在于肋，下步勁在于背，自WWWAVTT7ORG大神調教剛破雛不久偷偷翹課的清純高三學(xué)妹2828WWW.37QIQI.COMWWW.BIBI55.COM然理也?？搽x坎離之卦，乃身內之義也，可以意會(huì )，不可以言傳。以腎為水火之象，水宜升，火宜降。兩相既濟，水火相交，真氣乃萃，精神漸長(cháng)，聰明且開(kāi)，豈但勁乎？是以善于拳者 ，講勁養氣，視頻調水火，視頻此一定不易之理也，須以意導之。下氣聚勁，練步，皆欲心氣下達于腎也，亦須以意導也。神運經(jīng)卷三總訣四章練形而能堅，練精而能實(shí)，練氣而能壯，練神而能飛。固形氣，以為縱橫之本；萃精神 ，以為飛騰之基。故形氣勝，能縱橫；精神斂，能飛騰。右第一章言神運之體先明進(jìn)退之勢，復究動(dòng)靜之根，進(jìn)先伏而后起，退方一合而即動(dòng)。以靜為本，故

身雖疾，香蕉而心自暇 ，香蕉靜之妙，當明外呼吸之間?？v橫者，勁之橫竪；飛騰者，氣之深微。右第二章言神運之式擊敵者，有用形、用氣、用神之遲速；被攻者，有仆也、怯也。索也之深淺。以形擊形，自到后而乃勝；以氣擊氣，手方動(dòng)，在而謂；以神擊神，身未動(dòng)，而得入。形受形攻，形傷而仆于地。氣受氣攻 ，氣傷而怯于心。神受神攻，神傷，而索于膽。右第三章言神運之用縱橫者，肋中形合之式；飛騰者，丹田呼吸之間 。進(jìn)退隨手之出入 ，視頻來(lái)去任氣之自然。氣欲露而神欲斂 ，視頻身宜穩而步宜堅 ，即不失之于輕，復不失之于動(dòng) 。探如鷹隼之飛，疾若虎豹之強。右第四章合言體用之意山不汗則崩，木無(wú)根則倒，水無(wú)源則涸，功夫亦然，學(xué)者欲用神運經(jīng)，必須內功、納卦、十二大勁，周身全局方可學(xué)此。否則不惟無(wú)益，而且有損。凡用此功，必須騎馬式，穩住周身全局，一呼則縱，一吸則回?？v時(shí)兩齊起，回時(shí)兩足齊落，此法永不可易。然用勁，又因敵布陣，當有高低、上下。遠近、遲速、虛實(shí) 、大小、變化不一。剛柔動(dòng)靜之間，成敗得失之機，在是焉。欲善用勁，須動(dòng)步不動(dòng)心 ，動(dòng)身不動(dòng)氣，心表靜而步堅，氣靜而身穩，由靜而精，自得飛騰變化矣。蓋知

靜之為靜，香蕉靜亦動(dòng)也；知動(dòng)之為動(dòng)，香蕉動(dòng)亦靜也。是以善于神動(dòng)者，神緩而眼疾，心緩而手疾，氣緩而步疾，蓋因外疾而內緩，外柔而內剛，知體用之妙也。所貴者 ，以柔用剛，方是真剛，以柔用疾，方是真疾，此中定靜妙奧，之用得之于象外，非可以形跡求也，學(xué)者務(wù)要深詳參究，久而久之，神運之法自能悟其妙理。神運即明再言?xún)裙κ罅Ψㄒ辉坏拙毞€步如

山，視頻二曰堅膝屈直似柱三曰襠胯內外湊齊，視頻四曰胸背剛柔相濟。五曰頭顱正側撞敵 ，六曰三門(mén)堅肩貼背。七曰二門(mén)橫竪用肘，八曰穿骨破彼之勁。九曰堅骨封彼之下，十曰內掠敵彼之里。十一曰外格敵之外，十二曰撩攻上內外如一矣。地龍經(jīng)卷四地龍真經(jīng)，利在底攻；全身經(jīng)地，強固精明；伸可成曲，住亦能行；曲如伏虎，伸比騰龍；行住無(wú)蹤，伸曲潛蹤；身堅似鐵 ，法密如龍；翻猛虎豹 ，轉疾隼鷹；倒分前后，左右分明；門(mén)有變化 ，法無(wú)定形；前攻用手，二三門(mén)同；后攻用足，踵膝通攻；遠則追擊，近則接迎；大胯著(zhù)地，側身局成；仰倒若坐，尻尾單憑；高低任意，遠近縱橫。四困時(shí)動(dòng)懶腰薛顛是我見(jiàn)面就磕頭硬拜出來(lái)的老師，他當上國術(shù)館館長(cháng)后走了文士的路線(xiàn)外的絕對自由。在Tom死后，香蕉影片中有一段安迪和瑞德的對話(huà)。談到出獄后的可能時(shí)，香蕉安迪像失了智般得興奮。他眼神囧囧地說(shuō)，自己以后要去墨西哥，因為那是一個(gè)warmplacewithnomemory”，沒(méi)有記憶的溫暖之處。這大概象征地安迪心中所向往

的絕對自由。一個(gè)不會(huì )被自己和前妻的關(guān)系束縛而感到愧疚的地方，視頻一個(gè)不需要記得自己在監獄因為莫須有的罪名失去了20年時(shí)間的地方，視頻一個(gè)陽(yáng)光明媚 、大海碧藍、沙灘溫暖的地方。對被“體制化”了的人來(lái)說(shuō)，這種自由無(wú)疑是另一種酷刑 。沒(méi)進(jìn)監獄前 ，進(jìn)入管理嚴格、危機四伏的監獄是一種懲罰；而等你摸清了監獄的規則、習慣了那日復一日的單調作息后 ，香蕉監獄外的無(wú)窮可能性卻顯得那么危險、香蕉那么讓人擔驚受怕。Brook在第一種自由中找到了自己的歸宿，從而忘記了第二種自由的存在。在監獄里待了50年之久的他，似乎已經(jīng)忘記了監獄外面還有一個(gè)更大的世界。外面的世界那么陌生。50年前，街上沒(méi)有這么多奔馳的小轎車(chē)，行人沒(méi)有這么行色匆匆 ，人與人之間也沒(méi)有這么冷漠。50年后，走出監獄的Brook面對著(zhù)這一切，只能感到

無(wú)盡的恐懼和絕望 。他一無(wú)所有 ，視頻連自己從小養大的烏鴉Jake，視頻也再也沒(méi)有出現在他面前。在監獄里，他有Jake ，有瑞德有安迪有那么多尊敬他的獄友。在監獄外，他只有自己一個(gè)人。影片里出現了幾個(gè)Brook出獄后的生活片段。一個(gè)是他坐在公交車(chē)上，手足無(wú)措地縮在座位上，神奇慌張而呆滯地盯著(zhù)前面；一個(gè)是在商店里，他低著(zhù)頭幫顧客把商品裝進(jìn)紙袋，卻還被店長(cháng)和店員指責操作的不當。如瑞德所說(shuō)，作為一個(gè)有前科的人，他會(huì )時(shí)刻受到別人有色眼鏡的審視，Brook可能連一張借書(shū)證都辦不了。一面要努力接受這全新的陌生世界，香蕉一面還要小心翼翼地不犯下任何引起別人關(guān)注的錯誤。這樣的狀態(tài)無(wú)疑是折磨。這種自由，香蕉于安迪而言是希望與意義，于Brook來(lái)說(shuō) ，是絕望和恐懼。但是追溯到這對絕對自由的不同態(tài)度，說(shuō)到底還是得回到希望。瑞德在監獄里的相對自由Brook在監獄外的絕對自由【希望】對安迪來(lái)說(shuō)，自由是作為一個(gè)人的必需品 。因此 ，哪怕一開(kāi)始入獄后經(jīng)歷了被雞奸的慘事 ，他仍然靠著(zhù)自己的智力努力地改善自己的生活狀態(tài) ，順帶也改善一下獄友們的。與此同時(shí)，他也沒(méi)有放棄過(guò)自己有朝一